Cette séance fait partie du studio Pilates in Socks

Débloquer cette séance (7 jours offerts)

Un dos en pleine forme

Une séance douce de renforcement et de mobilité du dos, pensée pour prendre soin de toi sans te fatiguer.

Intensité : 

Durée: 

10 Ă  20 min

Partie du corps : 

Haut du corps

Thèmes: 

Dos fort & mobilité

Informations pratiques

👉 Tu peux la faire :
• à tout moment de la journée (même le soir pour relâcher),
• avant une séance courte sur les abdos pour te préparer,
• ou juste après pour délasser et équilibrer ton entraînement.

Cette séance est parfaite pour :
✔️ Apaiser les tensions,
✔️ Renforcer les muscles profonds du dos,
✔️ Améliorer ta posture et ta mobilité.

🕒 Elle ne prend pas beaucoup de temps et peut être répétée plusieurs fois dans la semaine.
Ton dos va adorer.

Prêt(e) ? Clique ici pour démarrer ta séance et ressens les bienfaits dès aujourd’hui !

Envie de plus ? Découvre d'autres séances efficaces