Séance complète – Un corps plus fort et plus tonique (25)

Cette séance est un peu plus soutenue que celle de la semaine dernière, mais ne t’inquiète pas, je suis là pour t’accompagner.

Nous commençons en douceur au sol avant d’augmenter progressivement l’intensité. Certains exercices demanderont un peu plus de force et d’endurance, mais je te propose des alternatives lorsque cela est nécessaire.

N’hésite pas à essayer cette séance, même si tu ne te sens pas encore capable de tout réaliser. Chacun progresse à son rythme et l’important est de bouger avec plaisir et régularité.

Une séance efficace de 30 minutes pour renforcer les abdominaux, la taille, les bras, les fessiers et améliorer la posture.