Planches pour une taille fine

Dans cette nouvelle séance de la série 100 % planche, on monte d’un cran 💪
Cette fois, on tend les jambes… et ça change tout !

👉 Tes abdominaux vont travailler encore plus intensément pour stabiliser ton dos.
👉 Tes bras, tes épaules et tous tes appuis vont aussi gagner en force.

Tu vas enchaîner des planches frontales et latérales, sur les mains et sur les coudes.
Un vrai travail global, qui renforce aussi bien ton centre que le haut du corps.

🧘‍♂️ Comme toujours, reste à l’écoute de ton corps. Tu peux faire une pause entre les exercices, ou les adapter si nécessaire.