Cette séance fait partie du studio Pilates in Socks
Tu penses qu’avec seulement 1 kg on ne peut pas renforcer tout son corps efficacement ?
Je te prouve le contraire avec cette séance !
Intensité :
Durée:
Partie du corps :
Thèmes:
Les exercices sont accessibles, hyper protecteurs pour tes articulations… mais vraiment efficaces pour sculpter ton corps en douceur.
On travaille tout : le haut, le bas, la posture, la mobilité contrôlée. Comme toujours, je te guide pour que chaque mouvement soit précis, fluide et sécurisant.
De quoi as-tu besoin ? Deux poids de 1 kg et ton tapis.
Ne te place pas trop près d’un mur : on va écarter les bras.
👉 Toute la séance peut aussi être faite sans poids si besoin.
À quelle fréquence ?
Tu peux faire ta séance habituelle… puis refaire celle-ci deux jours plus tard, par exemple.
À tout de suite sur ton tapis !
