Je détends ma nuque et mes épaules

Avec cette séance d’environ 10 minutes, tu vas relâcher les tensions accumulées et redonner de la mobilité à ta nuque et à tes épaules, en douceur et en conscience.

Les exercices sont simples, accessibles et réalisés assis sur une chaise pour plus de confort et de précision.

Après une séance, tu sentiras déjà un soulagement.
Mais pour un effet durable sur ta posture et tes tensions, la régularité est essentielle.

Tu peux la faire :
– après une journée devant l’écran
– en échauffement avant un cours
– en retour au calme après une séance plus intense
– le soir, pour apaiser le haut du corps avant de dormir

Un petit temps pour toi, court mais efficace, qui peut vraiment changer la sensation dans le haut du corps.