2 exercices fonctionnels – 100 % de muscles 💥

Des mouvements simples, puissants et fonctionnels, que tu devrais garder toute ta vie :

👉 T’accroupir facilement.

👉 Te relever sans aide.

Ces gestes du quotidien sont la base d’un corps fort et autonome.

Et ici, on les transforme en une mini séance ultra efficace pour activer tout ton corps :

✔️ Jambes, bras, dos, poitrine, posture… tout y passe.

✔️ Tu gagnes aussi en mobilité, sans impact.

✔️ Et tu construis une vraie force utile, qui reste.

Pas de panique si tu trouves ça difficile au début. Plusieurs de mes élèves disaient la même chose… et aujourd’hui, elles font cette séance les doigts dans le nez 😉

Il suffit d’un peu de régularité, de patience… et de bonne humeur.

• De quoi as-tu besoin ?
Un tapis, une tenue confortable… et un peu de détermination 💪

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À quelle fréquence ?

👉 Tu peux faire cette séance 2 à 3 fois par semaine (avec au moins un jour de repos entre chaque cours), pendant un mois minimum et tu auras des résultats, je te le promet.

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🧦 À tout de suite sur ton tapis !