Cette séance fait partie du studio Pilates in Socks
Tonifie tes jambes, tes cuisses et tes fessiers en seulement 10 minutes grùce à une combinaison simple et efficace de squats et de variations de la Tour de Pise. Une séance courte, dynamique et accessible que tu peux facilement intégrer dans ta journée.
IntensitĂ© :Â
DurĂ©e:Â
Partie du corps :Â
ThĂšmes:Â
Tu as sĂ»rement 10 minutes devant toi pour renforcer ton bas du corps đ
Dans cette séance courte mais efficace, nous allons tonifier les jambes, les cuisses et les fessiers grùce à seulement deux exercices : les squats et la Tour de Pise avec ses différentes variations.
Au programme :
La sĂ©ance se termine par un exercice dâĂ©tirement pour relĂącher les tensions et retrouver de la mobilitĂ©.
Un travail simple, agréable et efficace pour renforcer le bas du corps sans séance interminable.
