Ton corps tonique avec 2 kg

Si tu choisis des haltères de 2 kg au lieu de 1 kg, tu sentiras vraiment la différence.

Pour cette séance, j’ai sélectionné des exercices spécialement adaptés à cette charge afin d’intensifier le travail tout en gardant le contrôle et la précision du mouvement.

Nous commençons couché sur le dos pour activer en profondeur, puis nous progressons vers la position debout.
Tous les muscles du corps seront sollicités, ce qui en fait une séance complète, équilibrée et efficace.