Cette séance fait partie du studio Pilates in Socks

Débloquer cette séance (7 jours offerts)

10 minutes debout pour des jambes fortes

Une séance courte, efficace et accessible à faire debout, sans tapis, n’importe où et n’importe quand.

 

Intensité : 

Durée: 

10 Ă  20 min

Partie du corps : 

Bas du corps

Thèmes: 

Fessiers & jambes fermes, Séances express (5 à 20 min)

Informations pratiques

👉 Ici, on renforce les jambes, les fesses… mais pas que :
Tu vas aussi activer tes mollets, améliorer ton équilibre, ta posture et la stabilité de ton dos — le tout en mode Pilates : peu de répétitions, mais toujours avec contrôle et précision.

💡 Pourquoi c’est important ?
Parce que tes jambes te portent toute ta vie. Ne les néglige pas.

Tu peux faire cette séance tous les jours (sauf si tu as des courbatures), ou l’alterner avec une autre séance de ton choix pour varier les bienfaits.

Bonne séance, et à tout de suite sur ton tapis debout ! 🧦

Prêt(e) ? Clique ici pour démarrer ta séance et ressens les bienfaits dès aujourd’hui !

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