Renforcement doux et efficace

💪 Une séance fluide, variée et sans impact, pour renforcer tout ton corps sans t’épuiser.
On mise comme toujours sur la qualité avant la quantité, avec peu de répétitions mais beaucoup de précision.

🔹 Après un réveil articulaire debout, tu enchaînes :
– Des flexions de buste
– Des squats
– Des planches latérales sur coudes et genoux
– Et plusieurs exercices ciblés, dans un rythme doux mais exigeant

🎯 Ne te fie pas à l’apparente simplicité : quand c’est bien fait, c’est redoutablement efficace — et je sais que tu vas bien le faire 💪

📌 À faire 2 à 3 fois dans la semaine, ou à alterner avec une autre séance selon ton énergie.

🧘‍♂️ Matériel : ton tapis, et un peu d’espace autour de toi.
Bonne séance les ami(e)s ✨
Cédric